夏日人体丢掉的水分要比别的时节多，因而，很多的蔬菜和瓜果就成了这个时节的得宠食物。但蔬菜和生果有必要科学调配才成，解暑的蔬果不是人人都适合吃，生果与蔬菜的混合效果优于单纯蔬菜或生果的效果

    夏日人体丢掉的水分要比别的时节多，因而，很多的蔬菜和瓜果就成了这个时节的得宠食物。但蔬菜和生果有必要科学调配才成，解暑的蔬果不是人人都适合吃，生果与蔬菜的混合效果优于单纯蔬菜或生果的效果。

    饮食忌讳在中医营养学中占有主要的位置，正如医学家张仲景所说：“所食之味，有与病相宜、有与身为害，得则宜体，害则成疾，以此致危，即是此理。”患有不一样疾病的人，要有严厉的饮食忌讳，即是常说的“忌口”。不仅是病人，健康的人们也要留意，依据本身体质合理进食。

    贪吃西瓜易伤脾胃

    好处：西瓜有清肺、润肠、止血、健胃、降压等成效。西瓜水分多，能清热解暑，瓜瓤中简直包括了人体所必需的各种营养素，所以俗话说得好：“暑天几块瓜，药剂不必抓”。

    忌讳：西瓜吃太多易伤脾胃，因而脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜。西瓜的含糖量约4%-7%，糖尿病病人并非彻底不能吃西瓜，但进食量应当依据监测血糖水平决议，并以含糖量低的西瓜为宜。假如为了吃西瓜或别的生果，加大药物剂量满意“口福”，是不合算的。

    脾胃虚寒少吃冬瓜

    好处：冬瓜含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调理人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，促使体内淀粉、糖转化为热能，不易成为脂肪。冬瓜有杰出的清热解暑成效。夏日多吃些冬瓜，不光解渴避暑、利尿，还可使人免生疔疮。

    忌讳：与西瓜相似的是，脾胃虚寒者过多食用冬瓜，会致使脾胃虚寒更甚，消化功用削弱，产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等表现。所以，脾胃虚寒者应少食冬瓜。